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    Grüne Power-Smoothies

    Frische Mix-Drinks aus Obst und Gemüse sind derzeit in aller Munde.
    Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen - und so nahrhaft, dass sie durchaus auch mal eine ganze Mahlzeit ersetzen können.
    Die Möglichkeiten sind vielfältig, es funktioniert praktisch alles was schmeckt!

    Smoothies bieten eine schnelle und leckere Möglichkeit, den täglichen Bedarf an frischem Obst und Gemüse zu decken.
    Selbstgemacht sind die Power-Drinks nicht nur günstiger als fertig eingekauft, man weiß auch genau, was hineinkommt!

    Die Zubereitung geht ganz einfach: Alle Zutaten klein schneiden und ab in den Mixer - fertig!
    Wenn die Konsistenz nicht flüssig genug ist, kann ein zusätzlicher Schluck Wasser Abhilfe schaffen. Soll der Smoothie cremiger ausfallen, lässt man Mixer oder Smoothie-Maker eben ein wenig länger laufen!

    Hier fünf leckere Rezepte, die den Einstieg für Smoothie-Anfänger erleichtern und Mut zum Ausprobieren machen sollen:

    1. Apfel-Bananen-Smoothe mit Salat
    2 Äpfel
    1 Banane
    1 Handvoll Kopfsalat (ca. 100 g)
    250 ml Mineralwasser

    2. Bananen-Kopfsalat-Smoothie
    2 Bananen
    1 Handvoll Kopfsalat (ca. 100 g)
    250 ml Mineralwasser

    3. Birnen-Bananen-Spinat-Power-Smoothie
    2 Birnen
    1 Banane
    1 große Handvoll frischer Spinat
    250 ml Mineralwasser

    4. Mango-Beeren-Spinat-Smoothie
    1 Mango
    250 g Beeren-Mix (TK)
    1 Handvoll frischer junger Spinat
    250 ml Mineralwasser

    5. Apfel-Spinat-Kiwi-Drink
    1 Apfel
    2 geschälte Kiwis
    1 Handvoll frischer Babyspinat
    1 Stück frischer Ingwer
    250 ml Mineralwasser

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